Google+ Followers

1 Μαΐ 2014

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ

ΠΟΙΕΣ ΟΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ



Οι ενεργειακές απαιτήσεις δεν είναι ίδιες για όλους τους παίκτες στο παιχνίδι.Αυτές ποικίλουν ανάλογα με τη θέση, στην οποία παίζει κάθε παίκτης.Οι παίκτες που παίζουν στη μεσαία γραμμή (χαφ) έχουν μεγαλύτερες απαιτήσεις σε ενέργεια, η οποία αποδίδεται από τον αερόβιο μηχανισμό.Οι στόπερ και ο τερματοφύλακας έχουν μεγαλύτερες απαιτήσεις σε ενέργεια,η οποία αποδίδεται από τον αναερόβιο αγαλακτικό μηχανισμό (σύστημα φωσφοκρεατίνης) και οι υπόλοιποι παίκτες έχουν μεγαλύτερες απαιτήσεις και από τους δύο ενεργειακούς μηχανισμούς.
Ο παίκτης της μεσαίας γραμμής καλύπτει μεγάλες αποστάσεις με υψηλό ρυθμό,μέσω του αερόβιου ενεργειακού μηχανισμού.Ο υψηλός αυτός ρυθμός οφείλεται στο υψηλό αναερόβιο κατώφλι που αποκτά,επειδή ο παίκτης έχει τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του αθλητή αντοχής (κληρονομικό χάρισμα για μεγάλο αερόβιο έργο.
Ο στόπερ καλύπτει μικρές αποστάσεις με εκρηκτικό σχεδόν τρόπο και οι ενέργειες αυτές καλύπτονται από τον αναερόβιο αγαλακτικό μηχανισμό.Ο παίκτης έχει τα χαρακτηριστικά τους αθλητή ισχύος (ταχυδύναμη).Μπορεί δηλαδή να εκτελεί εκρηκτικές κινητικές προσπάθειες,όχι όμως προσπάθειες μεγάλης διάρκειας.Το αναερόβιο κατώφλι του παίκτη είναι χαμηλότερο από τους χαφ.
Οι πλάγιοι μπακ και επιθετικοί παίκτες δεν έχουν την ίδια ισχύ με τους στόπερ,έχουν όμως την ικανότητα να τρέχουν με υψηλό ρυθμό και να διατηρούν το ρυθμό αυτό για μεγαλύτερη διάρκεια.Οι κινητικές τους ενέργειες καλύπτονται από τον αερόβιο μηχανισμό και από τον αναερόβιο γαλακτικό.Οι παίκτες αυτοί έχουν χαμηλότερο αναερόβιο κατώφλι από τους μεσαίους παίκτες και υψηλότερο από τους στόπερ και τον τερματοφύλακα.
Κατά την διάρκεια της προπόνησης ο προπονητής αντιλαμβάνεται ότι οι παίκτες της μεσαίας γραμμής έχουν καλύτερη αντοχή,όχι όμως και ταχύτητα.Οι στόπερ έχουν έχουν καλύτερη ταχύτητα και έκρηκτικότητα από τους μέσους.Για τους υπόλοιπους αντιλαμβάνεται ότι ότι οι παίκτες αυτοί είναι πιο ταχείς από τους μέσους και τους στόπερ και έχουν καλύτερες επιδόσεις στην αντοχή στην ταχύτητα.Στις εκρηκτικές προσπάθειες υπολείπονται των στόπερ και του τερματοφύλακα, όχι όμως και των παικτών της μεσαίας γραμμής.
Κατά την προπόνηση ο προπονητής πρέπει να ενισχύσει τις δυνατότητες που έχουν οι παίκτες για αντίστοιχη παραγωγή κινητικού έργου.Έτσι στους μεσαίους παίκτες πρέπει να ενισχύεται η αερόβια ικανότητά τους ανεβάζοντας το αναερόβιο κατώφλι.Στους στόπερ και τους τερματοφύλακες πρέπει να ενισχύεται η αναερόβια αγαλακτική ικανότητα και τους ακραίους μπακ και επιθετικούς η αναερόβια γαλακτική ικανότητα και το αναερόβιο κατώφλι.
Αυτό δεν σημαίνει, όμως ότι δεν πρέπει να ενισχύονται όλες τους οι ικανότητες και αυτό πρέπει να γίνεται ορθολογκά.Δεν πρέπει δηλαδή ο προπονητής να επιμένει στη βελτίωση της εκρηκτικότητας και στο σπριντ των παικτών της μεσαίας γραμμής, όπως δεν πρέπει να επιμένει στην παραπέρα βελτίωση της αντοχής των στόπερ και των τερματοφυλάκων.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.