ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

- Στο άλμα για κεφαλιά, στο σουτ,τη μεταβίβαση και σε κάθε τεχνική (με μπάλα) ή κινητική ενέργεια που εκτελείται σε χαλαρό ρυθμό η ενέργεια αποδίδεται από τον αερόβιο μηχανισμό παραγωγής ενέργειας (λίπη ή γλυκογόνο)
- Στο άλμα για κεφαλιά,στο σουτ,τη μεταβίβαση και σε κάθε τεχνική (με μπάλα) ή κινητική ενέργεια που εκτελείται σε γρήγορο ρυθμό η ενέργεια αποδίδεται από τον αναερόβιο γαλακτικό μηχανισμό παραγωγής ενέργειας (γλυκογόνο).
- Στο άλμα για κεφαλιά, στο σουτ, τη μεταβίβαση και σε κάθε τεχνική (με μπάλα) ή κινητική ενέργεια που εκτελείται σε εκρηκτικό ρυθμό η ενέργεια αποδίδεται από τον αναερόβιο αγαλακτικό μηχανισμό παραγωγής ενέργειας (φωσφοκρεατίνη,ΑΤP)
- Άρα ο ρυθμός δηλαδή η ένταση-επιβάρυνση είναι αυτή που καθορίζει το στόχο μας όσο αφορά την φυσική κατάσταση και όχι τα περιεχόμενα δηλαδή οι τεχνικές ή κινητικές ενέργειες.