Google+ Followers

18 Ιουν 2013

AΣΚΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ-ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΗΣ ΜΕ ΜΠΑΛΑ




Παρακάτω παρουσιάζεται μία άσκηση πολλαπλών στόχων συνδυάζοντας ταχύτητα,ταχυδύναμη με τεχνική (μικρή-μεγάλη μεταβίβαση,σουτ,κεφαλιά) περιλαμβάνοντας ταυτόχρονα και τους τερματοφύλακες.
Είναι σημαντικό, ιδιαίτερα σε ομάδες ερασιτεχνικού επιπέδου όπου οι προπονητικές μονάδες ανά μικρόκυκλο είναι περιορισμένες ο προπονητής να δημιουργεί ασκήσεις με πολλαπλούς στόχους προσεγγίζοντας με ρεαλισμό τις συνθήκες ενός αγώνα.
Χρησιμοποιούμε  14-22 παίκτες + 2 τ/φ
Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην ακρίβεια μικρής – μεγάλης μεταβίβασης
2 σετ Χ 6 επαναλήψεις με αναλογία εργασίας-ανάπαυσης 1:3 και ενεργητικό διάλειμμα μεταξύ των σετ 5 λεπτά.

 

Λευτέρης  Καλογήρου – προπονητής ποδοσφαίρου UEFA A

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.