ΑΕ ΔΗΜΗΤΡΑ ΕΥΞΕΙΝΟΥΠΟΛΗΣ- ΑΤΟΜΙΚΗ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ

- Παρακάτω παρουσιάζεται η στατιστική ανάλυση του ποδοσφαιριστή Κώστα Κρανά όπως αυτή καταγράφηκε στον εντός έδρας αγώνα πρωταθλήματος ΕΠΣΘ της 24ης αγωνιστικής με τον Σαρακηνό στις 9/3/14.
Το αξιοσημείωτο είναι ότι ήταν η πρώτη εμφάνιση του ποδοσφαιριστή μετά από ταυματισμό και αποχή περίπου 3 μηνών. 
-Επίσης σημαντικό είναι ότι η φυσική-κινητική δραστηριότητα του παίκτη είναι εντυπωσιακά καλύτερη στο Β ημίχρονο.
-Συνολικά κάλυψε απόσταση 740 μ. με πολύ υψηλή ένταση και 1199 μ. με μέγιστη ένταση (sprint) 
- Στο Α ημίχρονο κάλυψε 334 μ. με υψηλή ένταση και 538 μ. με μέγιστη ένταση (sprint)
- Στο Β ημίχρονο κάλυψε 406 μ. με υψηλή ένταση και 661 μ. με μέγιστη ένταση (sprint)
- Ο αριθμός των sprints είναι 76 που αναλογικά με την απόσταση που κάλυψε συνεπάγεται με 76 sprints των 15,77 μέτρων.
- Συνολική διανυθείσα απόσταση 9,2 km
- Μέγιστη ταχύτητα 30,04 km/h

-Στο ποδόσφαιρο η βελτίωση της φυσικής κατάστασης των παικτών είναι αναγκαία για την εκδήλωση των τεχνικοτακτικών δεξιοτήτων στον αγώνα και δεν αποτελεί αυτοσκοπό της προπόνησης.

-Η βελτίωσή της επιτυνχάνεται αποτελεσματικότερα με ασκήσεις με μπάλα γιατί βελτιώνονται παράλληλα οι τεχνικοτακτικές δεξιότητες, η αγωνιστική ευφυία και οι νοητικές διεργασίες των παικτών.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ-ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ

ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ-ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ

Αριθμός παικτών : 16-18 παίκτες + 2 τ/φ
Διάρκεια: 20'
Στόχος: η βελτίωση του συνδυαστικού παιχνιδιού και η ολοκλήρωση φάσεων στην εστία.
Δίνουμε έμφαση στην ακρίβεια των μεταβιβάσεων,στο αντίθετο ξεμαρκάρισμα,στην ταχύτητα εκτέλεσης,στην ακρίβεια του σουτ-κεφαλιάς στην εστία.

ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ-ΥΠΟΟΜΑΔΙΚΗΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ-ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ

Παρακάτω παρουσιάζεται μία άσκηση συνδυαστικού παιχνιδιού-υποομαδικής επιθετικής τακτικής και ολοκλήρωσης.
-Η άσκηση ξεκινά από τον παίκτη Α εναλλάξ από κάθε πλευρά ο οποίος οδηγεί την μπάλα και κάνει συνδυαστικό παιχνίδι μπρος-πίσω-διαγώνιας μεταβίβασης με τους Β,Γ,Δ όπως φαίνεται στο σχήμα με τελική μεταβίβαση στον Ε ο οποίος με την συμμετοχή του Δ πηγαίνει σε κατάσταση 2v1 επίθεσης με στόχο την ολοκλήρωση.
-Ζητάμε από τους παίκτες ακρίβεια και ταχύτητα στη μεταβίβαση,συνεργασία σε κατάσταση υπεραριθμίας(overlapping,πάσα 1-2,παράδοση-παραλαβή)και ολοκλήρωση στην εστία με ακρίβεια (γκολ).
-Στην θέση του αμυνόμενου εναλλάσσονται διαδοχικά τα στόπερ 
-Αριθμός παικτών:18-20 + Τ/Φ
-Διάρκεια:20'-25'

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

- To καρδιοαναπνευστικό στρες για ένα ποδοσφαιριστή κατά την διάρκεια του αγώνα είναι υψηλότερο από την προπόνηση.
- Κατά την διάρκεια του αγώνα δραστηριοποιείται κατά μέσο όρο το 86% της ΜΚΣ (μέγιστη καρδιακή συχνότητα) ενώ κατά την διάρκεια της προπόνησης το 71%
-Στόχος της προπόνησης η διεξαγωγή της σε συνθήκες αγώνα

Παιχνίδια κατοχής μπάλας με τεχνικο-τακτικά στοιχεία

Στόχος η βελτίωση και η σταθεροποίηση της τεχνικής και τακτικής συμπεριφοράς κάτω από την πίεση του χώρου και του χρόνου καθώς οι συνθήκες πλησιάζουν περισσότερο στην αγωνιστική μορφή.

Ο προπονητής πρέπει να ρυθμίζει το βαθμό δυσκολίας καθορίζοντας την αντίσταση των αντιπάλων (ενεργητική-παθητική),να αυξομειώνει τη σχέση αριθμού παικτών(4v2,5v2,4v1,6v2,6v3 κτλ) , να μικραίνει ΄η μεγαλώνει τις διαστάσεις του αγωνιστικού χώρου και να τοποθετεί κανόνες και στόχους (αριθμός επαφών,γκολ-πόντοι).

Επίσης ρυθμίζοντας την ένταση,την διάρκεια και το διάλειμμα πετυχαίνουμε και ταυτόχρονη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων των παικτών μας.