4-3-3 EXERCISES AND SESSIONS BOOKLET

GOALKEEPING

goalkeeping - FIFA

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ-ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ - ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

Τι είναι η Ιδιοδεκτικότητα;

Η ιδιοδεκτικότητα γνωστή και ως έκτη αίσθηση, είναι η δυνατότητα που έχει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα να φέρνει σε επαφή και να συντονίζει τα διάφορα τμήματα του σώματος μεταξύ τους. Το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα είναι εκείνο που κατευθύνει τους μύες ώστε  να γίνουν εφικτές εξειδικευμένες κινήσεις.
Στο ποδόσφαιρο πλέον η εξάσκηση ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας είναι πολύ σημαντική ως προς την πρόληψη των τραυματισμών.

ΑΣΚΗΣΗ ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ - ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗΣ

Θεωρώ πως ο καλύτερος τρόπος να σχεδιάζει ο προπονητής ρεαλιστικά την προπονητική μονάδα είναι να αναλύει το ίδιο το παιχνίδι της ομάδας του

Παρακάτω παρουσιάζεται μία άσκηση συνδυαστικού παιχνιδιού-ολοκλήρωσης όπως αυτή προέκυψε από ανάλυση φάσεως σε αγώνα πρωταθλήματος της ομάδας μου (Γυμναστικός Σύλλογος Αλμυρού).

Ανάλυση video : επιθετική ανάπτυξη από τον άξονα με συνεργασία του αμυντικού μέσου,επιθετικού μέσου και του σέντερ φορ.

Άσκηση υποομαδικής επιθετικής τακτικής (συνδυασμός-ολοκλήρωση) 

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ (ΑΤΟΜΙΚΕΣ-ΜΕ ΣΥΝΑΣΚΟΥΜΕΝΟ)