1 Μαΐ 2014

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ
1. Το κεφάλι βλέπει μπροστά
2. Όσοι έχουν μακριά μαλλιά να κουρευτούν ή να έχουν κορδέλα
3. Το κεφάλι δεν πρέπει να κινείται δεξιά-αριστερά
4. Το πρόσωπο πρέπει να είναι ανέκφραστο
5. Οι ώμοι χαλαροί
6. Ο λαιμός να μην είναι σφιγμένος
7. Ο κορμός ίσιος με ελαφριά κλίση μπροστά
8. Ο κορμός δεν κινείται δεξιά-αριστερά
9. Τα χέρια κοντά στον κορμό
10. Οι αγκώνες 90 μοίρες
11. Η κίνηση του χεριού ξεκινά από τον ώμο
12. Τα χέρια πάνε καλά μπροστά και πίσω (μεγάλο εύρος κίνησης)
13. Τα χέρια δεν σηκώνονται πάνω από το ύψος της μύτης
14. Τα γόνατα σηκώνονται ψηλά
15. Πατούμε με το μπροστινό μέρος του ποδιού
16. Τα πόδια όταν πάνε προς τα πίσω να πηγαίνουν προς τους γλουτιαίους
17. Τα γόνατα σχηματίζουν στο πίσω μέρος γωνία 90 μοιρών
18. Ο διασκελισμός πρέπει να είναι μεγάλος για να καλύπτουμε μεγαλύτερη απόσταση
19. Το σώμα μου πρέπει να είναι χαλαρό αλλά ταυτόχρονα δυναμικό
20. Καθόλη τη διάρκεια του τρεξίματος πρέπει να είμαι συγκεντρωμένος προς το στόχο

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.