Παρακάτω
παρουσιάζεται μία άσκηση πολλαπλών στόχων συνδυάζοντας ταχύτητα,ταχυδύναμη με
τεχνική (μικρή-μεγάλη μεταβίβαση,σουτ,κεφαλιά) περιλαμβάνοντας ταυτόχρονα και
τους τερματοφύλακες.
Είναι σημαντικό,
ιδιαίτερα σε ομάδες ερασιτεχνικού επιπέδου όπου οι προπονητικές μονάδες ανά
μικρόκυκλο είναι περιορισμένες ο προπονητής να δημιουργεί ασκήσεις με
πολλαπλούς στόχους προσεγγίζοντας με ρεαλισμό τις συνθήκες ενός αγώνα.
Χρησιμοποιούμε 14-22 παίκτες + 2 τ/φ
Δίνουμε ιδιαίτερη
προσοχή στην ακρίβεια μικρής – μεγάλης μεταβίβασης
2 σετ Χ 6 επαναλήψεις
με αναλογία εργασίας-ανάπαυσης 1:3 και ενεργητικό διάλειμμα μεταξύ των σετ 5
λεπτά.
Λευτέρης Καλογήρου – προπονητής ποδοσφαίρου UEFA A
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.